viktminskning/träning

Fråga
Hej,

Jag är en 40-årig kvinna. Jag är "5.2". Eftersom jag är kort gör all extra vikt jag går upp stor skillnad. Just nu tränar jag inte. Just nu väger jag 125. Sedan jag fyllde 40 (i oktober förra året) har jag legat på en platå på 125. Innan dess låg jag på 120. Förr i tiden skulle jag platåa på vissa vikter innan jag gick ner. Jag skulle vilja gå ner till 110 eller lägre.
Fråga:Vilken typ av diet bör jag göra och vilken typ av träning/hur ofta skulle få mig till min målvikt?

Ser fram emot din respons,

Pilar

Svar
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.

Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.