Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> FAQ >> Viktminskning >> Nutrition bantning

Näringsinverkan på kolesterol


Fråga
Snälla ge mig lite information om hur snart en diet med lågt mättat fett/mycket lågt enkla sockerarter och kolhydrater (som kan kallas en "vegetarisk med fisk"-diet-handlingsplan) kan börja påverka ens höga kolesterolnivå. Dessutom läste jag på Dr Mercolas webbplats att UVB-solstrålar förvandlar kolesterolet i ens hud till vitamin D. Har du hört talas om detta? Tack.

Svar
Pat, din kropp gör vitamin D av kolesterol men den behöver väldigt lite för att göra detta. En diet med låg mättad fetthalt med bara komplexa kolhydrater kommer att förbättra ditt kolesterol. Fet fisk och omega 3-fettsyror hjälper också till att undvika transfetter (främst i bearbetade livsmedel). Du är på rätt väg - prova det och om det inte räcker (ibland är det, ibland inte) kan du prova bios life complete.

Tack för dina frågor,

Jen Birge, RD
www.realhelpforweightloss.com