Fråga Hej...
Jag skulle vilja ha några frågor besvarade om min hälsa och hur man går tillväga för att gå ner i vikt.
Jag är 5 fot, 4 tum lång just nu och jag är 13.
Min vikt ligger på 165. Jag har lärt mig att vikten jag ska ligga på är mellan 100 och 130.
För en månad sedan gick jag ganska bra med att gå ner i vikt - jag minskade på all skräpmat jag åt från dag till dag och åt lite bättre. Det innebar att jag skar bort en massa chips, glass och andra små gödande livsmedel däremellan. Jag lyckades gå ner cirka 10 kilo på cirka 2 veckor. Under dessa två veckor, till frukost, skulle jag ha lite lätt yoplait-yoghurt till frukost, eller Atkins- eller SlimFast-shaken.
Det verkade hjälpa ganska bra.
Men efter det köpte min mormor en massa skräp som jag hade svårt att motstå att äta... så jag fick tillbaka i stort sett allt jag förlorat.
Några viktminskningstips till mig? Jag skulle vilja förlora 30 till november... och jag tror att jag kan göra det.
Dessutom, hur bra fungerar den där "Slim Quik" drinkmixen? Jag har hört att det hjälper, men jag tänkte be en mer expert om ett bättre svar.
Tack så mycket! Hoppas du kan hjälpa till!
Svar Kära Kylie, Slim Quik är ett tillskott riktat till kvinnor och rekommenderas inte för växande och fortfarande mogna unga tonåringar, så se upp. Huvudingrediensen är koffein, plus att den innehåller örter som riktar sig till kvinnor som går igenom klimakteriet. Det finns verkligen inga kosttillskott som rekommenderas för växande barn och tonåringar. Du bör försöka gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt med träning och minska kalorier. Försök att gå varje dag i minst 30 minuter. Din kost bör, som du redan vet, vara grönsaker, hela frukter, magert kött, kyckling, fisk, mejeriprodukter med låg fetthalt, fullkornsbröd och hälsosamma fetter som de i salladsoljor. Försök att äta runt 1500-1800 kalorier per dag. Du kanske kan gå ner 20 pund i november, men 30 pund verkar osannolikt. Om du håller dig "full" och äter den hälsosamma maten är det mindre troligt att du äter skräpmaten. Om du äter lite skräpmat kommer du bara inte att gå ner i vikt den dagen, så det är bara att börja med programmet igen, ge inte upp. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com
