broccoli

Fråga
Kan du berätta om huvudet på broccolin eller stjälken är friskare? Kan du också berätta för mig vad de 10 bästa livsmedel är för att gå ner i vikt och hjälpa till att sänka kolesterolet?

tack,
Landa på"

Svar
Hej Landon

Låt mig svara på din första fråga. Broccolis huvud och stjälk har olika vitaminer och mineraler. Det ena är inte bättre än det andra. Så, om det är möjligt, konsumera det hela. (Det är en av mina favoritgrönsaker!)

Nu är en lista över topp 10 livsmedel för att gå ner i vikt och sänka kolesterolet:

1. Bär

2. Mejeri

3. Fet fisk

4. Mörka, bladgröna

5. Fullkorn

6. Bönor och baljväxter

7. Nötter

8. Sötpotatis

9. Tomater

10. Ägg

Observera att detta inte är min lista. För mer information om dessa livsmedel, besök http://www.weightlossmd.com/10_amazing_disease_fighting_foods.asp

Jag berättar aldrig för folk vad de inte kan äta, men det finns några livsmedel på den här listan som jag inte konsumerar av olika anledningar.

Din hälsa är upp till dig och du måste bestämma vilken mat som ska inkluderas i din måltidsplan.

Hoppas det här hjälper.