en hälsosam kost

Fråga
Jag har inga hälso- eller viktproblem. Jag är 18 år gammal. Jag vill ha en hälsosam kost som skyddar mig från hälsa och viktstörningar och som bevarar min hud och hår, vet du? en hälsosam diet.
Tack så mycket

Svar
Hej Dina...

Jag tycker att det är bra att du vill se till att din kropp alltid är frisk.

Det enda jag verkligen kan berätta för dig är att se till att du alltid förblir fysiskt aktiv och äter en mängd olika färska, hela livsmedel varje dag.

Genom att äta en mängd olika färska, hela livsmedel och hålla dig aktiv ger du din kropp de vitaminer, mineraler och näringsämnen den behöver, samt möjligheten att använda den energi den får från din mat.

Du kommer att vilja koncentrera dig på färska, hela livsmedel eftersom de är minst bearbetade och mindre benägna att innehålla gifter och kemikalier som inte borde finnas i din kropp.

Att ha en hälsosam kost är inte den svåra delen. Det svåra är att göra det till en livsstil. Håll också ditt intag av mättat fett lågt och drick mycket örtte och vatten.

Jag tror att det är de idéer som har tjänat människor bäst och som kommer att tjäna dig bäst.

Lycka till.