Fråga okej, så jag är en 17 år gammal och jag behöver gå ner cirka 25 pund eller så för min
hälsa och så att jag kan komma tillbaka i form men att äta var alltid ett problem för
mig men jag har kunnat dämpa min aptit när det har behövts vilket för mig till
min fråga
hur mycket av vilken typ av mat ska jag äta för att få ut det mesta av min
träning. Jag springer och cyklar, jag ska också börja med saker som sit ups och push
ups och ta den naturliga metoden istället för massor av snygg utrustning av galen
bantningsmetoder.
Jag har också ett hjärtproblem som hindrar mig från att pressa mig själv
långt men det påverkar mig bara i långa mängder av löpning eller cykling så jag var
undrar över några andra owrkouts som jag också skulle kunna prova men mest poängen med detta
Frågan är att jag behöver veta vad jag ska äta
Svar Jag har alltid gillat en 40/40/20 balans mellan protein / kolhydrater / och fetter. Försök att äta magert kött som kyckling, fullkorn och hälsosamma omättade fetter som olivolja och nötter.
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.
Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
