Fråga Jag har ätit mycket de senaste månaderna. Jag ska äta tills magen är så full att jag knappt kan röra mig och det gör ont. Allt jag kan göra efteråt är att krypa ner i sängen och gråta. Jag lovar mig själv att jag inte gör det igen, men det gör jag alltid.
Jag har en historia av bantning, med perioder av ätstörningar. Jag minns bara att jag var hungrig hela tiden. Jag gick ner hela vikten jag ville gå ner, 55 pund, och slutade på 115 pund. Min kost bestod bara av hälsosam mat. Jag åt bara dålig mat när jag var med andra, och även när jag gjorde det, svälte jag mig själv hela dagen så att jag kunde passa in i min kaloribudget. Men jag fuskade några gånger. Jag skulle äta något dåligt och bestämma mig för att jag redan har trasslat till så jag kan lika gärna äta mer. Saken är att jag brukade träna och bränna bort de flesta av dessa kalorier.
Mitt bingingproblem har eskalerat sedan jag nått min målvikt. Jag försöker tillåta mig själv att äta mer och inte räkna kalorier, eller öka mina kalorier, eller hålla mig till min strikta diet, men ingenting fungerar. Jag är i ett riktigt dåligt spår nu. Jag tränar inte ens efter mina hetsar. Jag har gått upp 22 kilo. Jag bara äter och äter. Jag är ganska säker på att det beror på att jag "berövade" mig själv så länge, men borde jag inte vara över det nu?
Jag känner mig äcklad. Jag är verkligen rädd att om jag inte får kontroll över min hetsätning så kommer jag att vara tillbaka där jag började, eller högre. Jag har haft många självmordstankar på sistone också. Det skrämmer mig. Jag känner att maten styr mitt liv och tror att jag kan ha en ätstörning. Vad ska jag göra???
Svar Hej Alana
Jag är verkligen ledsen att höra om dina problem med mat. Om du har läst min profil så vet du att jag har personlig erfarenhet av dessa frågor också.
Som sagt, jag kan berätta vad jag vet, men du kommer att behöva söka professionell hjälp för ätstörningar och självmordstankar.
Av det du har beskrivit tror jag att du har ätstörningar. När det gäller vilken specifik typ av ED, om någon, kan jag inte ställa den diagnosen. Endast en licensierad professionell kan göra det.
Efter att ha gått ner så mycket i vikt, kan jag se hur svårt det är att inte tänka på att krångla och gå upp allt igen. Du kanske inte är bekväm med denna nya vikt ännu.
Det andra jag noterade i ditt inlägg är en "allt-eller-inget"-attityd. Detta är vanligt bland personer med ätstörningar. En sak som kommer att hjälpa dig är att arbeta med "fuska" måltider eller "fusa" dagar i din måltidsplanering. Om du kan göra det kommer du inte att känna dig så skyldig över att äta något "dåligt".
Inse också att detta är en process och resa för dig och att saker och ting inte alltid kommer att gå bra. Du måste tillåta dig själv att göra misstag på vägen till god hälsa.
Maten styr ditt liv just nu, men det behöver det inte. En kurator och/eller psykiater kan hjälpa dig med det.
En annan sak du kan göra är att gå på möten med Overeaters Anonymous. Det är 12 steg, liknande AA, men de hanterar matfrågor. Du kan hitta ett möte i ditt område på http://www.oa.org
Du kan också hitta massor av resurser och information om vårdgivare i ditt område på webbplatsen för National Eating Disorders Association på http://www.nationaleatingdisorders.org
Ytterligare en hemsida/telefonnummer. När du får dessa självmordstankar kan du ringa en hotline i ditt område, eller så kan du ringa en National Suicide Hotline på 1-800-SUICIDE eller 1-800-273-TALK. Du kan också besöka deras hemsida på http://suicidehotlines.com
Det finns resurser och människor där ute som kan hjälpa dig. Ibland är det första steget det svåraste, men du har redan gjort det som jag tycker är det svåraste:du är medveten om att du kan ha ett problem. Nu har du konstaterat att du kan börja bli bättre mentalt och etablera hälsosammare beteenden.
Jag hoppas det här hjälper. Jag vet att om du söker hjälp så får du den hjälp du behöver. Var inte rädd för att be om det. Var inte heller rädd för att göra ett misstag när det kommer till att äta. Du är inte perfekt och ingen ska förvänta sig att du ska vara det.
Lycka till med allt och jag tror att du kommer att bli bra.
