Vitaminpiller

Fråga
Jag hade magcancer för 10 år sedan. Jag tappade magen och tar B12 gel, via näsborrarna. Får jag fullt värde av att ta vitaminpiller? Eftersom jag inte har mage, var bryts vitaminpillerna ner och fördelar vitaminerna till min kropp? Vad är det bästa sättet för mig att få in vitaminer i kroppen?

Svar
Hej Gary!

Tack för din näringsfråga. Tarmen är det primära området där absorptionen av näringsämnen och vitaminer sker, inte magen.

Här är också några sätt att maximera vitaminabsorptionen:

-Förvara inte grönsaker och frukter (råa och oskära) i mer än två dagar.

- Gå inte efter reklam som visar att kylning bromsar förlusten av näringsämnen från frukt. Det kan inte stoppa processen helt och frukter blir absolut inte fräschare av att kyla dem under lång tid.

-Ät dina frukter hela istället för att skära dem i bitar. När de utsätts för luft (syre) går vitala vitaminer förlorade. Med den logiken är råa frukter bättre än fruktjuicer och pajer.

-Ta ett solbad runt nio på morgonen i 15-20 minuter och du behöver inte fylla på några D-vitamintillskott, utom om annat rekommenderas av en läkare.

-Ge full uppmärksamhet åt mat medan du äter istället för att dela måltiden med din favorittvål på TV, så att ditt parasympatiska nervsystem är dominerande och matsmältningssystemet fungerar till sin optimala nivå.


Jag rekommenderar även att kolla in www.juiceblend.com där du hittar en produkt som är gjord på färsk frukt och grönsaker och är helt biotillgänglig!

För fler svar på dina näringsfrågor, kolla in www.planetyorgos.com

-George Rapitis, MS