Fråga Vad är ett dagligt kaloriunderskott? Min är 2 154 men jag vet inte vad det betyder? Tack :)
Svar Wow, det är ett STORT underskott!
Kaloriunderskott är i grunden skillnaden mellan vad du äter och hur mycket du förbränner.
Om du äter 2000 kalorier om dagen, och du bränner 2500, har du ett underskott på 500 kalorier och kommer att gå ner i vikt.
För att bränna ett kilo kroppsvikt behöver du ett underskott på 3500 kalorier.
Så om ditt underskott är 2154, förbränner du ett halvt kilo kroppsvikt varje och en halv dag. Det är sinnessjukt.
För specifik information och steg-för-steg-riktlinjer om hur man går ner i vikt och är hälsosam, besök min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.
Viktigast av allt, se till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
