kolhydratintolerans

Fråga
Jen
Jag är överviktig, och även om jag drastiskt minskar kalorier, lyckas jag bara gå ner i vikt om jag skär ut kolhydraterna.
Jag har märkt att rostat bröd, bakverk och speciellt potatis ger mig gaser och uppblåsthet. Jag bär det mesta av min vikt i magen - den expanderar som en ballong! Är detta kolhydratintolerans?
Jag kan gå utan potatisen och byta till flerkornsbröd(?), men hur kommer jag över mitt sug efter efterrätt?
Idag gjorde jag det jättebra, men åt två oreokakor.
Tack!

Svar
Bud, du är inte intolerant mot kolhydrater – eftersom du kan äta några av dem utan att ha gaser eller uppblåsthet. Det vita brödet, bakverken, etc. hjälper dig inte eftersom de inte har "fullkornet" som ger oss hälsosamma saker....fibrer, lite protein, vitaminer, mineraler. Du är mycket bättre av att äta "fullkorn" inte bara "fullkorn". Se till att maten du köper säger "fullkorn" eller "100 % fullkorn".

Nu, för att komma över ditt efterrättssuget, använd Bios Life Slim. Det är en ny produkt och jag skojar inte med dig - du kommer att bli förvånad över hur du tappar intresset för dessert, snacks, överätande. Om du hela tiden tänker på mat så slutar du. Det sänker kolesterolet....det är hälsosamt och det bästa svaret för människor som har svårt att gå ner i vikt. Läs mer på min hemsida, maila mig om du har några frågor.

Jen Birge, RD, CDE
www.realhelpforweightloss.com