Vänta

Fråga
Hur mycket mat kan jag äta på dieten?

Svar
Kära Brittnay. Hur mycket mat du kan äta för att gå ner i vikt beror verkligen på dig, din storlek, din ålder och mängden daglig träning du gör. Den genomsnittliga viktkontrolldieten för ett barn skulle ha mat på totalt 1500-1800 kalorier per dag. Den genomsnittliga träningsplanen skulle vara att gå eller göra någon annan träning i minst 30 minuter per dag. För att räkna kalorier, läs etiketter, gå online eller skaffa en bok. Håll en daglig totalsumma och håll dig inom den gränsen på 1500-1800 kalorier per dag. Om detta är något du inte kan göra på ditt eget besök, fråga din läkare om en skriftlig plan att följa, eller se webbplatsen Slimkids.com för en gratis meny. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com