Gå ner 20 kg före september

Fråga
Jag är 5'3, väger 175 kg och är 16 år gammal. Jag skulle vilja gå ner 20 kg innan läsåret börjar. Hur ska jag gå tillväga för att göra det och hur kan jag hålla vikten?

Svar
Med din längd och vikt är att gå ner 20 kilo en BETYDLIG nedgång. Om du äter rätt och tränar kan du förmodligen gå ner 3 till 5 pund inom en eller två veckor, och sedan ytterligare ett eller två pund i veckan under de kommande veckorna. Du kan förmodligen gå ner 10 pund innan skolan börjar... men 20 är att tänja på det.

För information om hur du kan gå ner i vikt och vara hälsosam, besök bara min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.

Se också till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.