Brist på energi

Fråga
Hej, jag har en ganska hälsosam kost, till min lunch har jag en wrap med sallad, ost och skinka i, men inom 5-10 minuter efter avslutningen blir jag så sömnig att jag har svårt att hålla ögonen öppna på jobbet, det gör det inte händer men när jag äter frukost eller en kvällsmåltid, snälla kan du ge mig några råd om hur man håller sig vaken på jobbet.

Tack så mycket.

Svar
Hej Sarah,

Försök att inte blanda protein och kolhydrater i samma måltid. Säg, en sallad med en bakad potatis eller fullkorn något, ELLER en sallad med kött/ost. Proteiner smälts med syror, kolhydrater av alkalier, de verkar på varandra lika mycket eller mer än de gör på din mat. Låt dem turas om och mycket mindre blodflöde, etc, går till ditt matsmältningssystem, mer till ditt huvud!
mer på www.premiumfuel.com