Maximera min fysiska kroppsbyggnad

Fråga
Hej. Jag har precis fyllt 17 år och försöker förbereda mig för ännu en rugbysäsong. Förra året drabbades jag av en bristande gameplay på grund av ett lag som i princip inte hade siffrorna. Den här säsongen hoppas jag kunna ansluta mig till ett lag som gör att jag kan spela mer rugby och till en bättre standard, men trots att jag tränar regelbundet har jag gått upp i vikt och detta har äventyrat min kondition. Jag är 6 fot 1 och väger ca 16 sten. Jag skulle vilja veta om du kan ge mig några råd om vad jag bör äta och vad som är det bästa sättet att bli piggare eftersom jag inte har så mycket erfarenhet av näring och kost. Jag går på ett gym och tränar två eller tre gånger i veckan. Vad kan du föreslå?

Svar
Om du letar efter allmän information om hur du kan gå ner i vikt och vara hälsosam, besök bara min webbplats för alla typer av information om rätt kost, näring, träning, viktlyftningsrutiner och mer.

Se också till att ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.