Fråga Hej -
Jag är i början av ett självtest för att minska sockerintaget
eftersom jag har märkt att jag tenderar att vara sugen på sockerrik mat i slutet av en dag med sådan mat mellan måltiderna. Det mest påtagliga problemet är sent på natten - jag vaknar med dessa sockersug och nästan i ett drömlikt tillstånd äter jag en stor mängd kakor eller annan mat innan jag kan somna igen. På bara två dagar av att minska sockerintaget har jag märkt en förbättring i uppförande och energinivå.
Är dessa förändringar en pekare på en intolerans mot socker eller något annat tillstånd? Tack för din tid och uppmärksamhet.
Svar Jon,
Det är en jättebra fråga.
Du vet, de flesta av oss har problem med sockersug. Människor som jag, med hyperglykemi, behöver verkligen titta på vårt sockerintag och i vilken form sockret är.
Jag förstår definitivt suget. Det faktum att du har märkt en förändring i uppförande och energinivå (jag antar till det bättre) betyder också att du har identifierat en obalans i din kost.
Jag säger inte att man ska ta bort socker helt, men vitt, bearbetat socker måste bort. Du kan leta efter naturliga sötningsmedel som stevia och agavenektar om du vill söta upp något eller använda det till bakning.
Annars kommer din kropp inte att sakna det bearbetade sockret så mycket längre inte att du har minskat ditt intag.
Detta betyder inte att du nödvändigtvis har en intolerans eller något annat tillstånd. Men om du har upplevt symtom på typ 1- eller typ 2-diabetes, kommer du att vilja träffa din läkare så snart som möjligt för att utesluta det och/eller utesluta glukosförsämring (vilket betyder att din kropp inte bearbetar glukos som det ska vara).
Hoppa in på webbplatsen för American Diabetes Association (diabetes.org) så hittar du en lista över symtom som vägleder dig.
Bortsett från det, grattis till att du tar hand om det som går in i din kropp.
Du gör ett bra jobb.
Jag hoppas det här hjälper.
