Ännu en misslyckad diet...

Fråga
Hej,

Jag har en fråga angående en diet som jag har försökt göra den senaste och en halv månaden. På just denna diet har jag minskat mina kalorier tillbaka till 1200 per dag, med endast 300 av dessa kalorier som kommer från fett. Jag går också runt 3 gånger i veckan, allt från 3 till 5 miles på en timme. När jag började med dieten vägde jag 112 (jag är bara 5'0"). Igår klev jag dock på vågen och den stod på 120! Hur har jag lyckats gå upp 8 kg på en diet? Har du några tips eller råd om bättre tillvägagångssätt eller kanske sätt att fixa denna diet?

Tack så mycket!


Svar
Hej Hannah,

Varit there, done that, decennier sedan, och jag trodde att jag måste ha gått till munkbutiker i sömnen.

Människor äter plötsligt mindre, rör sig mer, och tänker att kaloriräkningsreglerna är skrivna i sten. Det som händer är att ämnesomsättningen sjunker, ESP. om du går runt hungrig.

Ät tidigt, ät smart, fokusera på kvaliteten på det du äter och kvantiteten brukar sköta sig själv.

Dessutom kan saltinnehåll hålla kvar vatten, och jag är 5'10" och brukade gå upp 8 pund innan en mens.

mer info om mat och lek på www.premiumfuel.com