behöver tona upp

Fråga
Hej Cari, jag är 6'0 och 19. Jag har forskat med pappas personliga tränare och jag har en muskulös kroppstyp. Jag vill banta till den här muskeln. Jag är 167 just nu och har bara fett på bröstet och magen och en del på sidan.

Jag har inkluderat en bild också för att se vad du tycker bör göras.

http://geocities.com/msdrummer08/me2.jpg

Svar
Hej på er - jag är inte riktigt säker på vad du frågar mig om, men från din bild ser du verkligen inte fet ut, du ser bara väldigt normal ut för mig, och det låter som att du undersöker träningsvägen som är det enda naturliga sättet att tona upp. Kom ihåg att längd och vikt inte är ett särskilt bra mått på någonting dock - en mycket bättre hälsoindikator är en % kroppsfett. Så det jag skulle föreslå är att du tar en titt på http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html och skickar mig de måtten så att jag kan beräkna det åt dig som ger dig en bättre uppfattning om vad du ska sikta på.

Du kanske också vill läsa http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html eftersom den diskuterar kroppsfettet hos tre kvinnor som kan hjälpa dig att förstå lite mer om passform vs. fett. Det är inget fel med att vilja tona upp lite, men kom också ihåg att män och kvinnor behöver olika mycket kroppsfett. Män behöver cirka 15 % kroppsfett under hela livet medan kvinnor från puberteten och framåt behöver mer.

Vänliga Hälsningar
Cari