Fråga Cari
Två frågor tack?
Ett par gånger i veckan joggar jag på mitt löpband i 45 minuter när jag kommer hem från jobbet för att hjälpa mina viktminskningsmål.
Idag var en trevlig dag och jag bestämde mig för att glömma bussen och promenera hem från jobbet - det tog en timme, jag kände att jag hade bränt av mig lite fladd men jag hade ont i fötterna.
Fråga:Är det bättre att gå eller springa för att gå ner i vikt?
Min konditionsträning är OK och min allmänna kondition, jag behöver bara tappa magen.
Ska jag gå på mitt löpband varje dag, speciellt i dåligt väder, eller hålla mig till två eller tre löpningar i veckan?
När jag var en fattig student innan jag fick en bil gick jag överallt - och var mager.
Och hur är det med lågkolhydratsgrejen?
Jag har haft panikattacker den senaste tiden.
Jag äter vanligtvis ganska låga kolhydrater/glykemiska men har ätit mer bagels, socker i mitt kaffe på sistone (nya jobb-vänner-typ av stressade behov av tröstmat). En vän säger att kolhydrater orsakar ångest,
Ska jag gå tillbaka till lågt glykemiskt?
Tack!
Svar Hej Sue
Låt mig först börja med att säga att jag inte är läkare eller dietist - jag är psykolog, så jag ska ge dig en åsikt som du kan behöva kolla upp tidigare.
Jag tycker att det är bra att varva övningar för att förebygga muskelförvirring – vill du veta mer om muskelförvirring kan du gå in på:http://www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html Du får mer av ett aerobt träningspass från jogging på ett löpband, men långa promenader är också bra eller fettförbränning. Egentligen kan du också ha nytta av att läsa:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html som förklarar hur vi kan förändra vår ämnesomsättning. Men också, om dina fötter blir ömma av en typ av träning är det vanligtvis din kropp som försöker ta sig igenom till dig så du måste tänka på det också... och även ta en titt på dina fotartiklar. Kanske hade du andra skor när du gick hem jämfört med när du är på löpbandet.
Personligen tror jag inte på lågkolhydrater - men jag tror att det glykemiska indexet har en viss fördel.
vänligen meddela mig genom att betygsätta mitt svar om det var till någon hjälp för dig.
Vänliga Hälsningar
Cari
