Gå ner i vikt.

Fråga
Jag är 5'4 och väger 235lbs, och jag försöker gå ner 10lbs på 4 veckor. Kommer det att vara möjligt om jag kunde förlora mer på 4 veckor om jag tränar 2 timmar om dagen och äter små portioner till frukost, lunch och middag plus ett mellanmål och dricker mycket vatten och mjölk. jag vet inte min fettprocent så ska jag gå till en läkare för att ta reda på vad det är eller finns det något sätt jag kan ta reda på det utan att gå? Hur mycket tror du att jag kan gå ner i vikt på 4 veckor på denna plan för ett hälsosammare liv?


Svar
Hej Tasha!

Tack för din näringsfråga. Det är en bra idé att kontakta din läkare för att hänvisa dig till en legitimerad dietist i ditt område. Dessutom är hälsosam viktminskning cirka 2 lbs per vecka vilket ger upp till cirka 8 lbs på en månad.
Jag har ett par olika viktminskningsprogram på min hemsida www.planetyorgos.com som kan hjälpa dig att nå dina mål. Den första heter "Bioslim" som är en fiberdryck som du tar innan lunch och middag. Det hjälper dig att absorbera mindre fett och socker. Det andra är ett program som heter "Take Shape for Life" som är måltidsersättningar som kommer direkt till din dörr. Säg till om du är intresserad! Båda programmen har hjälpt människor att nå sina viktminskningsmål.

-George Rapitis,
www.juiceblend.com