Fråga hur kan jag förlora och behålla det?
jag är 5'0 och jag väger 180 lbs.Jag skulle vilja gå ner 50 pounds.
min mage är tjock, jag hade 2 kejsarsnitt, mina söner är nu 18 månader och 7 år och mina ben är stora nu också, de är... jiggly.
jag skulle vilja lära mig hur man tappar magfett och benfett och fett under överarmarna.
matdieter och enkla övningar tack!
Jag har frågat min läkare och han säger att ät mindre träna mer, jag provade till och med alli och gick ner 5 kilo men jag behöver något för att förändra mitt sätt att äta och mata min familj. sallad är alltid gott och sedan ungefär ett år tillbaka har jag bytt från hamburgerkött till kalkon, majonnäs till majonnäs med låg fetthalt, ni vet såna saker. Men jag är fortfarande hungrig hela tiden och beroende av choklad. kan du hjälpa mig?
Svar Hej Shannan,
Jag hörde att "ät mindre, rör dig mer" från en läkare, medan jag stirrade på knapparna som han sprack. Uppfattningen att 3 500 kalorier =ett kilo fett är skrivet i sten är inte sant, det har vi bevisat i årtionden.
Var försiktig med sockerfri choklad, vissa ger extrema tarmproblem, gav mig nässelfeber.
Ingen kropp är för tjock av att äta för mycket färsk frukt. Samma för råa eller lätt kokta icke-stärkelsehaltiga grönsaker. Folk förblir feta av att äta för lite - det sänker ämnesomsättningen, så gå inte runt hungrig. Packa några RAW nötter till alla frukt- och grönpepparstavar du kan bära.
Gå till någon rörelse som får dig att andas hårt i totalt minst 30 minuter om dagen. Totalt betyder 5 minuter här, 12 minuter där, gå i trappor, gå snabbt, dansa runt eller något roligare när du tänker på det. Vissa kallar det träning, jag föredrar termen Play.
Försiktig med den falska maten - majonnäs med låg fetthalt är förmodligen ett slöseri. Använd riktiga saker, bara lite. Dietläsk stimulerar din aptit... mer info på www.premiumfuel.com
