viktminskning

Fråga
Jag tränar på gymmet 5 gånger i veckan, är det sant att jogga i 15min. med förhöjd puls (med din målfrekvens) kommer du att gå ner i vikt. Och för det andra, ska jag ta någon form av kosttillskott (hydroxi cut hardcore)

Svar
Mikrofon,

Jag ska försöka svara på din fråga med begränsad information.

Glöm först målpulsen i en minut. Du måste bestämma vad ditt mål är med din cardio.

Om det är fettminskning rekommenderar jag att du tränar din styrketräning först och sedan din konditionsträning. På så sätt är din kropp redo att använda sina fettdepåer som energi för konditionsträningen.

Gör sedan konditionsträningen i minst 20 minuter för att maximera fördelarna.

Kom också ihåg att en del av anledningen till cardio är att se till att du stärker ditt hjärta och kardiovaskulära system.

När du väljer cardio, se till att du väljer cardio du gillar, inte bara vad du tror att du måste göra.

När det gäller kosttillskott så brukar jag bara rekommendera en bra multivitamin, en måltidsersättning och en träningsrehabiliteringsshake/bar. Det är egentligen allt du behöver om du inte planerar att bli en konkurrenskraftig kroppsbyggare.

Jag får min från http://signaturefitness.getprograde.com eftersom de har en mängd olika produkter och är gjorda av ingredienser av högsta kvalitet.

Jag hoppas att det hjälper dig.