om viktminskning

Fråga
Jag har en fråga jag började dieta för ungefär en månad sedan verkar som att jag går ner 2 kg i veckan vilket är bra alltsammans ungefär 8 kg gått ner nu verkar det som att jag har fastnat, låt mig förklara vad jag gör och om någon kan lägga till några tips eller något ID älskar att höra det också jag behöver veta exakt hur många kalorier jag ska äta per dag för min vikt så att jag kan dra ifrån de 1000 kalorierna från min diet. Jag är 27 och är ungefär 5'2 (tror jag) och nu väger jag 162 lbs in morgonen jag äter en speciell k frukostbar till lunch en grillad kycklingwrap vanligtvis på fullkornsvete den enda gödande delen är den färska mozzarellan ....till middag äter jag vanlig till middag vad jag vill bara mindre portion jag väntar ca 40 minuter och än tae bo en halvtimme - 40 min beroende och jag försöker göra det 4-5 gånger i veckan finns det något som kan öka viktminskningen?

Svar
Om det fungerar för dig, skulle jag inte ändra någonting. Allt du gör låter bra. 2 pund i veckan är UNDERBART för din nuvarande längd och vikt. Försök inte gå snabbare.

Jag skulle rekommendera att lägga till lite STYRKETRÄNING till din träningsrutin (grundläggande styrketräning). Det hjälper alltid till att bränna mer fett.

Se min hemsida för massor av information om rätt kost och träning. Ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.