Fråga Hallå! Hur mår du? Jag har en fråga om bantning/bantning, och jag hoppas att du kan hjälpa mig med detta. Tack för din tid och tålamod!
Jag är 5'5 och jag väger 160. Jag vill gå ner cirka 30 pund. Jag har en päronformad kropp, med mest fett på låret och baksidan. Jag kan säga att jag är ganska aktiv och maten jag äter är ganska hälsosam (det är skolmat). Men jag vill gå ner i vikt/tona upp snabbare till sommaren. Jag undrar om du har några råd/dieter/träningsplaner till mig?
Svar Skolmaten är LÅNGT ifrån hälsosam. Jag har två barn på gymnasiet där de anser att ketchup är en grönsak, och pommes frites är uppenbarligen en hälsosam kolhydrat! INTE!
Att gå ner i vikt är ENKELT, men det är inte LÄTT. Du måste äta hälsosam mat och bränna fler kalorier än du får i dig. Enkelt? Ja. LÄTT? Inte alltid.
För idéer om rätt typ av mat att äta, se min webbplats. Det finns massor av information där inklusive måltidsplaner och vad man INTE ska äta. Det finns också en lång lista med övningar du kan göra - inklusive lyfta vikter (som alla hatar, men det är verkligen nödvändigt!)
Se min hemsida för massor av information om rätt kost och träning. Ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.
