äta nyttigt

Fråga
Hej fru Ottevanger jag heter Antoine. Jag mår dåligt för jag vet inte vad jag ska äta. Jag väger 5'11 1/2 280lbs och känner mig väldigt osäker på min vikt. Jag äter frukt men jag vet inte vilka frukter som är bra för mig och vilka som producerar energi. Så tack för jag mår väldigt dåligt.

Svar
hej Antoine,

Vilken rå, färsk frukt som helst. Alla grönsaker utan stärkelse, råa eller lätt kokta. Fullkorn. En liten mängd protein. Mycket vanligt vatten.

Undvik att gå runt hungrig, undvik tom mat som gör dig hungrig, det är inget annat än kalorier.

Få din kropp i rörelse, 5 minuter här, 7 minuter där, i 30 minuter om dagen.

Ta positiva handlingar, en dag i taget och börja må bra med dig själv. Det kommer att höja din ämnesomsättning.

mer info på www.premiumfuel.com