potatisar

Fråga
Är vanlig kokt potatis ok för en hälsosam kost (2 potatisar dagligen)? Jag försöker fasa in vitt bröd, men vet inte vad jag ska ersätta för samma låga kostnad.

Svar
Jag skulle föredra att du äter yams, brunt ris, quinoa eller någon annan fullkornskälla - även fullkornspasta.

Vit potatis (vilken VIT mat som helst som ris eller pasta) höjer dina blodsockernivåer, vilket främjar fettlagring.

Men... för att svara på din fråga, de kommer inte att döda dig.



Se min hemsida för massor av information om rätt kost och träning. Ladda ner min GRATIS e-bok, "Ricks 18 tips för hälsosam viktminskning."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Som en ansvarsfriskrivning är jag inte läkare eller sjukvårdspersonal. Vänligen rådfråga din läkare innan du implementerar någon av mina rekommendationer.