Tajming av träning kontra att äta

Fråga
Hej Susan,

Jag har vaknat och börjat mitt träningspass på 50 minuter på en elliptisk maskin, och sedan några grunder som armhävningar och situps och några medelstora vikter. Jag duschar/städar sedan och äter frukost. Skadar jag min egen kost genom att inte äta förrän efteråt? Jag är 6'4' och väger 235 lbs. Jag började för cirka 3 månader sedan och gick ner 17 kg, men har fastnat för den vikten i 2 veckor. Jag skulle vilja förlora 20 till.

Jag har ätit nyttigt och en god middag kvällen innan.

Tack så mycket för din tid,
David

Svar
Hej David,

Om det känns bra, gör det. Om du vaknar hungrig, ät en banan. Att gå runt hungrig är det värsta man kan göra för att kontrollera vikten, men om du kan göra din rutin (jag är delaktig i styrketräning en gång i veckan) utan att bli förtvivlad, det fungerar för dig.

Jag har problem med blodsocker och äter ofta. Jag prenumererar inte på måste ha tom mage teori, kan springa efter en hel måltid OM det är 15 minuters långsam uppbyggnad till full kraft.

Susan www.premiumfuel.com