Vikökning på ett hälsosamt sätt

Fråga
Okej, jag är 13 och 5 fot 3 tum. Jag väger cirka 100 lbs. Förmodligen lite mer eftersom jag har försökt äta mycket. Jag vill veta om jag är en hälsosam vikt. Jag tror att jag är det, men jag blir ständigt förlöjligad om min vikt. Jag är en afroamerikan och i det afroamerikanska samhället är jag för smal. hur kan jag gå upp i vikt hälsosamt? och behöver jag ens gå upp i vikt?

Svar
Hej,

Här är svaren på din fråga:Vad ska man äta, hur man tränar för att få muskler

http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exercise-gain-muscle...

Muskelbyggande
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...

Energibehov
http://atkinszone.com/atkinstothezone/energy-needs.html

Låt din kropp kontrollera din vikt
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

Hur man går upp i vikt
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

Viktökning vs muskelökning
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

Tanya Zilberter