13-åring äter inte frukost

Fråga
Hej Laura!

Min 13-åriga dotter är väldigt atletisk (landhockey, bana) och hon börjar ett konditionsprogram för att göra sig redo för kommande säsonger. Jag är orolig för förutom att hon inte äter så mycket i allmänhet så vägrar hon äta frukost. Hon säger att hon inte är hungrig på morgonen. Hon är 5 fot lång och väger 86 lbs. Har du några rekommendationer?

Tack!

Svar
Hej Charles, fråga först hennes läkare vad hennes normalvikt ska vara. I genomsnitt bör en person på 5 fot väga cirka 100 pund, så hon är lite underviktig. Om hon alltid har varit ett magert barn, så är hennes nuvarande vikt förmodligen OK. Om hon långsamt har sänkt sin viktprocent på längd- och viktdiagrammet kan hon utveckla en ätstörning. Hennes läkare, som förhoppningsvis har kartlagt hennes längd och vikt sedan födseln bör fastställa det hälsosamma antalet för dig. Att få en tonåring att göra vad som helst kan vara en kamp. Om hon bryr sig om sin kropp och sin skolgång, förklara då för henne att studierna visar att barn som åt frukost klarade sig bättre på prov i skolan och att en 12-14 timmars fasta inte är en bra idé för en växande och mognad tonåring, särskilt inte en tonåring som strävar efter att bli en bra idrottare. De dagar hon fastar vid frukosten är de dagar hon kommer att bränna värdefulla muskler som kan göra henne svagare och kan påverka hennes idrottsprestationer. Hennes sportcoach kan också utbilda henne om vad hon borde äta. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com