bröllop

Fråga
hej min syster ska gifta sig den 26 juni och jag undrade vad som var ett bra sätt att gå ner 40-50 pounds då om det inte är en rimlig mängd, vad är det och hur gör jag det. Jag jobbar också på mål och jag var en stegräknare för att fungera och den sa att jag gjorde 9 543 steg och mitt korta 5 timmarsskift varför går jag inte ner i vikt om jag är nära 10 000? är också 17

Svar
Hej Kia, Du kanske kan gå ner 30 pund till den 26 juni, men inte 40-50 pund. För att gå ner i vikt måste du följa en diet på 1500 kalorier per dag och gå varje dag minst 30 minuter över vad du är van vid att gå på jobbet. Promenaderna du gör på jobbet är OK, men när du går ledigt, eller om du jobbar kvällar, gå ut och gå 30 minuter extra. Håll koll på varje mat du äter och skriv ner kalorierna. De flesta livsmedel kommer att ha kalorierna på dem, om inte köp en bok på Target som har räknat ut kalorierna åt dig. Du går inte ner i vikt nu, eftersom du äter för många kalorier.
Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com