Om vitaminer

Fråga
Hej Dan,

Hoppas du har en bra dag.
Jag är 36/man, allmänt frisk förutom sinus och hade depression tidigare.
Jag tar 4 vitaminer:en multivitamin, vitamin B (varje vitamin B-komplex har cirka 300 % RDA-värde), vitamin C - 500 mg och co-enzym Q-10.
Är detta för mycket? Ska jag skära ner? Är detta för mycket för mina njurar att bearbeta? Om jag inte tar vitamin B eller multivitamin känner jag mig trött hela dagen. Tack.
Jag hoppas att denna fråga ligger inom din expertis.

Hoppas på ett positivt svar.
Gud välsigna.

Wes

Svar
Hej Wes,

Bra fråga.

B-vitaminer bör tas i mindre doser 2 eller 3 gånger dagligen för bästa resultat. Du bör kunna hitta en lägre dos B-komplex, kanske 25 mg. Din kropp behöver små mängder B-vitaminer åt gången. Du kanske märker att urinen är ljusare och kan ha en udda besvär efter att du tagit ditt vitamin - detta är några av de B du inte behövde.

300% av DV borde inte ställa till några problem.

För det andra är vitaminer inte pep-piller. De har inget kalorivärde och kan därför inte ge dig mer energi. B-vitaminer är starkt involverade i ämnesomsättning och näringsnedbrytning/upptag och bidrar därmed till energiproduktionen. Mat ger energi om du äter rätt val samt tränar.

Kort sagt, ändra dosering och tider för B-vitaminerna. C och CoQ10 är bra. Se till att din kost är bra och håll dig aktiv.

Tack,

Dan Haley, CNC

www.marketamerica.com/alkalinenutrition