12 kalorier per pund?

Fråga

Jag läste att varje pund kräver 12 kalorier för att behålla sin vikt. därför på 190lbs x 12 =2280 kalorier per dag som min kropp behöver för att behålla min vikt. vad detta inte spelar in är vad jag bränner på grund av olika aktiviteter? Förutsatt att jag inte gör någonting på hela dagen utan att sitta i min stol och titta på tv.(vilket inte skulle vara en sträcka) måste jag bränna något! och detta måste påverka mina 2280 cals per dag. kan du försöka förklara hur din aktivitet påverkar denna ekvation? kräver inte ett kilo muskler mer kalorier än ett kilo fett? tack. eric i nj

Svar
Hej Erik,

Kaloriräkning är att ge en ungefärlig uppfattning om vad som händer. Ämnesomsättningen förändras med humör, stress, muskelmassa med mera.

Fokusera på kvaliteten på det du äter och och kvantiteten kommer att sköta sig själv. Folk är feta på tom mat, inte på riktig mat, som färskvaror och fullkorn.

mer på www.premiumfuel.com