Schemalägg passform för bantning

Fråga
Jag vill prova någon av dessa dietplaner (Special K-diet/Slimfast Optima-diet). Problemet jag har är dock att jag inte kan hitta en diet som jag kan anpassa till mitt schema. Jag jobbar 15.30-12.00. Därför är min frukost/lunch ungefär 10 eller 11 och middagen är ungefär 19 eller 20. Några idéer?

Svar
Kära Amy, Det är de totala kalorierna per dag som räknas, inte exakt när du äter dem. Det är ingen bra idé att äta din största måltid vid midnatt innan du går och lägger dig, men du kan äta den vid 19-20 medan du arbetar och ändå gå ner i vikt. Frukost är kl 10, lunch kl 14 och middag 19-20 eller när du får plats på jobbet. Försök att gå eller träna på morgonen direkt när du går upp. Om du kan konditionsträna innan frukost går du ner i vikt snabbare eftersom kroppen förbränner lagrade kalorier istället för de kalorier du nyss åt frukost. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com