Fråga Din fråga var
Hej, jag är 48 år och väger 5'4" 103lbs. Jag var en professionell dansare, och nu gör jag det
optimal träningskinetik. Jag har nyligen ändrat mina matvanor för
överätande (depression) till en hälsosam vegansk kost där jag äter en hälsosam
frukost (havregryn sojamjölk) nötter vid mellanmål, andra mellanmål yoghurt, lunch:tofu
eller sallader med grönsaker, middagsvegeburgare m/spenat på fullkornsbröd,
och frukt på kvällen före sänggåendet. Vad gör jag fel? varför säger alla im
för mager? Jag tar kosttillskott också och mår det bästa jag någonsin gjort. Jag gav också upp
socker, vitt mjöl och ät 3 gånger i veckan lax.
Svar Hej Nina,
Enligt ditt BMI är du mycket lätt underviktig. Ditt BMI är 17,72, undervikt är allt under 18,5. BMI kan vara väldigt subjektivt (beror på många variabler som kroppsbyggnad, aktivitetsnivåer, muskelmassa...), ett mer objektivt mått är kroppssammansättning som också står för kroppsfett%, vattenvikt och mager massa%. Om du känner till en hälsoklubb som erbjuder denna tjänst rekommenderar jag att du kollar in den.
Snälla, missförstå mig inte, jag säger inte att du inte är frisk eller att du behöver göra något annorlunda, bara att ge dig information. Om du mår bra och är frisk så skulle jag fortsätta med det du gör. Fortsätt bara att vara medveten om din hälsa, justera vid behov så kommer du att bli bra.
Näringsmässigt ser det ut som att du gör rätt.
Tack för din fråga,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
