tappa kilon

Fråga
jag har gått till gymmet i två månader nu tre gånger i veckan, jag går inte på diet men har minskat trots att min kroppsform förändras, jag har knappt tappat något på vågen, betyder det att jag fortfarande äter för många kalorier ?

Svar
Hej Diane,

Muskler väger mycket.

Fokusera på kvaliteten på det du äter och kvantiteten sköter sig själv. Kaloriräkning är en bortkastad ansträngning eftersom ämnesomsättningen förändras med humör, stress, muskelmassa och mer.

Gå efter en kropp i rörelse i totalt 30 minuter om dagen, 5 minuter här, 3 minuter där, gå snabbt, gå i trappor, dansa runt...
Motståndsträning görs mest effektivt en gång i veckan i ett non-stop, utmattande vart och ett av 6 muskelrörelser, en grupp i taget.

mer på www.premiumfuel.com