äpplen

Fråga
Jag har ätit ganska hälsosamt på sistone - jag upptäckte att mängden raffinerat socker jag hade i min kost faktiskt fick mig att må dåligt, så jag tog bort det. Jag äter ganska regelbundet tre måltider om dagen, och jag brukade äta efterrätt efter middagen. Nu när jag inte gör det känner jag mig hungrig igen senare på kvällen. Det slutar med att jag äter ett par äpplen varje kväll efter middagen. Är det dåligt att äta senare på natten och/eller äta mycket äpplen (sockerinnehåll etc.)? Tack

Svar
Hej Andrea,

Att äta äpplen på natten är verkligen bättre än att äta skräp! Det är bäst att inte äta efter 6-6:30 men det kanske inte alltid fungerar hela tiden. Om du är hungrig på natten prova att äta en bit kyckling eller annat protein, försök undvika kolhydrater på kvällen.

Att äta på natten resulterar i att matsmältningen uppstår när du borde sova gott. Du kommer inte att vila lika fullt, och ännu viktigare, du kanske inte får fördelarna med HGH (humant tillväxthormon) som frigörs av din kropp på natten på grund av matsmältningsarbete. HGH som du utan tvekan har hört är en del av ditt ungdomliga utseende och din vitalitet. Att använda ett HGH-tillskott är aldrig svaret och jag avråder från det - att äta rätt är vägen att gå.

Du kan prova att äta 5-6 mindre måltider om dagen, om du hoppar över dessert (klokt val - för det mesta) lägg till ytterligare en portion eller två av en hälsosam mat vid middagen.

Sammanfattningsvis är att äta ett äpple efter middagen, på natten kommer inte att orsaka några större problem, ta bara inte för vana att äta sent!

Tack för din fråga,

Dan Haley, CNC

www.marketamerica.com/alkalinenutrition