Fråga Hej, jag är en 20 år gammal kvinna, ungefär 5'5, och jag väger vanligtvis mellan 135-140 pounds. Jag är en stor motionär.. Jag älskar att springa.. men den senaste tiden har jag velat gå ner lite i vikt så jag har ökat min löpning till inte mindre än 5 mil om dagen plus styrketräning. Jag är också en idrottare på college (basket), så jag gör det varje dag också. Jag äter ganska bra. Mitt dagliga matintag är någonstans runt 1000-1300 kalorier och jag brukar hålla mig till kyckling, tonfisk, frukt, flingor och jag dricker bara vatten. Jag undviker allt godis, choklad, glass, stekt mat, etc. Men med allt detta verkar jag ha problem med att gå ner i vikt. Jag har gjort detta konsekvent i cirka 2 månader och har inte tappat men kanske 2 eller 3 pund. Jag har lidit av anorexi tidigare... det var ca 3 år sedan och har fått återfall några gånger... så jag undrar om det kanske har att göra med att jag inte har gått ner i vikt? Jag försöker vara hälsosam i min viktminskning, men det går definitivt inte för mig. Jag är frestad att ta bantningspiller, men jag är rädd för att gå upp i vikt direkt när jag är klar med dem. Några förslag?
Svar Din största fiende här är vågen. Lägg en vikt på 5 lb på den. Den väger väl 5 kg? Försök nu att lägga 5 lbs fjädrar på den (prova en kudde eller två). Denna väger också 5 lbs.
Det är en STOR skillnad i massan, eller hur?
Du byter troligen ut en mindre kroppsmassa mot den tidigare större och skalan vet inte skillnaden.
Du kanske har tappat 5 kg i fett, men samtidigt utvecklat 5 kg i muskler.
Bli av med vågen. Det gör inget annat än att ljuga ändå.
Använd ett måttband eller dina kläder för att mäta hur du mår.
Dessutom, genom att dumpa vågen befriar du dig från att mätas med ett tal. Efter att ha varit där du är kan jag lova dig att det är anmärkningsvärt befriande!!! Det är lite svårt i början, men efter ett tag kommer du aldrig vilja trampa på en igen. Jag "vägrar till och med att väga" vid läkarbesök. De kan inte göra mig!
Kolla här för mer om perfekt mat också
www.GetTheReal.info
