avgiftning

Fråga
Jag såg en reklam om trampskydd som avgiftar kroppen. Jag läste på dem och de verkar inte hålla i sig. Jag är 19 och försöker hålla mig vid god hälsa. Jag ville göra som en avgiftningsdiet eller något, men jag vet inte var jag ska börja.

Svar
Hej Josh,

Innan du överväger en detox ta en ordentlig titt på din kost. Är det i första hand hälsosam mat som minst 5 frukt och grönt är 9 ett bra mål att skjuta till. Är dina kolhydrater fullkorn, bönor och grönsaker? Äter du magert protein som fisk? Dricker du tillräckligt med vatten? Vad sägs om träning, konditionsträning och motstånd (vikter)? Försöker du begränsa skräpmat, sockerhaltiga drycker, vitmjölsprodukter och undviker du majssirap med hög fruktoshalt och hydrerade oljor?

Du kan hitta ett bra växtbaserade detox-kit i din lokala hälsokostbutik eller på nätet. Jag gillar Nature's Sunshine-produkter. Ett företag som heter Zand gör ett trevligt skonsamt detox-kit. Arise and Shine är en bra produkt även om den är lite dyr.

Du kanske vill helt enkelt använda en grönsaksprodukt som skonsamt renar i samband med en hälsosam kost. Jag har en produkt som heter Complete Greens på min sida om du är intresserad.

En bra detox håller i 3-7 dagar. Bentonitlera är en nyckelingrediens att leta efter, den drar ut gifter ur tarmarna.

Säg till om jag kan hjälpa dig vidare.

Dan Haley, CNC

www.marketamerica.com/alkalinenutrition