Fråga Hej Tanya,
Jag är en 31-årig fru och mamma till 3 små barn. Min yngsta dotter är snart 5 månader. När jag förlöste henne vägde jag 308 sjukligt! Jag har varit överviktig hela mitt liv. Efter min dotters födelse lovade jag att gå ner i vikt, och idag väger jag 260 pund. Jag går på en självstyrd diet på cirka 1200 kalorier om dagen. Jag äter magert kött, fisk och kyckling. Jag äter massor av grönsaker. Jag skär inte bort några större livsmedelsgrupper från min kost. Jag äter förnuftigt och håller mig inom min kaloribudget. Jag för en matdagbok online som hjälper mig att hålla reda på mina framsteg, vattenintag och träning (vilket jag gör minst 3 gånger i veckan). Saken är den...
JAG MÅR ILLA! Nästan sedan jag började har jag haft diarré, magsmärtor och huvudvärk. Jag har knappt någon energi och kroppen värker i hela kroppen. Jag är inte sjuk med något uppenbart. Ingen förkylning, influensa etc. Jag känner mig bara taskig. En konstig sak som har hänt är att jag har märkt att mitt hår har fallit av som en galning. Ibland känner jag att det här är min kropps taktik för att få mig att äta och lagra ännu mer fett. Men jag är snabb på att bli frisk en gång för alla. Tycker du att jag ska träffa min läkare för detta. Eller är det normalt att detta händer med viktminskning?
Tack för din tid.
-Tanya
Jag mår illa! Nästan sedan jag började gå ner i vikt har jag haft di
Svar Kära Tanya,
Det verkar som om din kropp inte är nöjd med din "självstyrda diet på cirka 1200 kalorier" - kanske för att kaloriunderskottet du fick utstå för att gå ner 9,6 kg i månaden - när du ammade?!
Kanske är maten (magert kött, fisk och kyckling... massor av tärningar) inte exakt rätt mat för ammande mamma och något saknas, med största sannolikhet, essentiella fetter.
Hur som helst, enligt min erfarenhet, om en plan kräver extraordinär viljestyrka, misslyckas den så småningom - och inte på grund av brist på viljestyrka utan för att viljestyrkan åsidosätter din kropps känsla av vad som är lämpligt för denna fas av ens liv.
Din kropp försöker följa sin egen idé och dess arsenal är enorm och utom din kontroll. Hormonbalansen förändras, sättet hur energiresurserna fördelas förändras, därmed tröghet, så även håret anses (av kroppen) vara mycket lågt prioriterat!
På grund av allt detta tror jag starkt på kroppens egna sätt och jag känner bara till en metod för att hjälpa den att växla till ett bättre läge. Detta är att byta från att köra på kolhydrater till att köra fett biprodukter (ketoner).
Jag känner mig bekväm nog att rekommendera detta tillvägagångssätt eftersom:
1. Sedan 2004 har flera tusen dieter lyckats med det program jag utvecklade;
2. Just nu deltar jag i ett projekt (av Mediterranean Institute of Neurobiology) som rör ketonernas roll som nästan universella beskyddare av kroppsfunktioner;
3. Du kan gå med i vår grupp online, gratis, kl
http://dietandbody.com/plan
Tanya Zilberter
