Fråga Jag är 17 år gammal och väger 100 pounds, jag har alltid varit smal. Jag är en tvångsmässig ätare, men jag går inte upp i vikt. Jag har varit hos doktorn ett antal gånger men han säger att vikten kommer när det är dags. Jag har inget medicinskt tillstånd, jag har bara svårt att gå upp i vikt. Det är nödvändigt för mig att gå upp i vikt, jag måste 107 för att gå med i militären. Jag springer också spår, med all den där konditionen är det svårt att hålla kalorier. Hur kan jag gå upp i vikt på ett säkert sätt?
Svar Hej Joleesa,
Frågan om att få upp muskelmassa (du vill väl inte gå upp i fett, eller hur?) är en svår fråga och kräver seriösa studier från din sida. Jag kan hjälpa dig med läsförslag:lyckligtvis för dig finns det en hel del mycket pålitliga källor som erbjuder program med bevisad framgång. Med två ord, det är så här:ät _rätt_ mat och gör _rätt_ övningar.
Med det sagt, här är din läsning:
Mest populära Fitness e-böcker
http://dietandbody.com/exercise/2006/03/most-popular-fitness-ebooks.html
Virtuellt gym
http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html
Atletisk näring
http://www.dietandbody.com/article1222.html
Sanningen om att bygga muskler - träningsdemos!
http://dietandbody.com/exercise/2007/10/truth-about-burning-fat-building-muscle....
Förstå Fitness Lingo
http://dietandbody.com/exercise/2007/10/fitness-glossary-from-atp-to-wolffs-law....
Hur man bränner fett och bygger muskler
http://dietandbody.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-muscle.ht...
Topp 10 viktminsknings- och träningsmyter
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/top-10-weight-loss-and-exercise-myths.ht...
Tanya Zilberter
