Kosttillskott och viktminskning

Fråga
Jag undrade vilket tillskott som är bäst att ta för att höja min ämnesomsättning under dagen och därmed förhoppningsvis uppmuntra viktminskning.

Jag är 26, 5,10 och gungbräder för närvarande mellan 16,5 och 17 sten och verkar inte kunna komma under detta. Jag verkar aldrig hinna äta frukost på morgonen och vid lunch finns det bara begränsade tillagningsmöjligheter så jag brukar sluta med att jag har bönor på toastsoppa eller en smörgås vid ca 14:00. Middag är vanligtvis en någorlunda välbalanserad måltid. Jag försöker ta mig till gymmet men klarar mig visserligen bara en eller två gånger i veckan. Mitt jobb är helt skrivbordsbaserat.

Jag vet att människor som röker/dricker mycket kaffe ofta går ner i vikt men jag hoppades att det kunde finnas ett tillskott av något slag som kan ha samma fördelar utan negativa effekter?

Svar
Hej Stefan,
Jag tror att du bara svarade på din egen fråga! För att höja din ämnesomsättning och stimulera viktminskning måste du äta hälsosamma måltider ofta och träna konsekvent (både konditionsträning, vikter eller sporter) de flesta dagar i veckan. Detta är det enda sättet att få varaktiga, hållbara, hälsosamma resultat. Jag kan inte rekommendera något tillskott som kommer att höja din ämnesomsättning, för även om det gjorde det skulle det bara höja den med 5% eller så, vilket verkligen inte är värt att ta tillskottet alls!
Vänligen gå till www.bodybuilding.com och läs några coola artiklar om hur du bibehåller en hälsosam kroppsvikt. Det finns inga magiska piller, bara hårt arbete!
Kristall