Fråga Jag har provat nästan alla "trick" som finns. Många piller, många träningsrutiner och alla "dieter". Hälsosamt och ohälsosamt Jag har provat det helt extrema dieter och viktväktarpoäng. Jag gick nyligen med på ett gym, åt "hälsosamt" fiberrikt, högt protein, låg fetthalt, medelhög kolhydrater och gick fortfarande upp 6 pund under loppet av 3 veckor samtidigt som jag höll kalorierna runt 1000, jag vet att det inte är muskler eftersom jag Jag är fortfarande slapp och mina byxor drar åt i låren och baksidan...Vad är det? Hur blir jag av med 6:an och når mitt mål på 10?
Svar Kära Megan,
Om en diet med "hög fiber, hög proteinhalt, låg fetthalt, medelhög kolhydrater" inte fungerade för dig, är den mest troliga orsaken till "medelhög kolhydrat"-delen av den. Den låga fetthalten kan också göra sitt bidrag liksom 1000 Cal. energibegränsning, som bara inte kunde misslyckas med att pressa din kropp till svältläge.
Men var en diet som tog upp metabol resistens, insulinkänslighet och essentiella fetter på din "trick"-lista? Om inte, det här är vad jag föreslår att du lär dig mer om:
Om metabolt syndrom
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2
Viktminskning med metabolt motstånd
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=13
Vad är insulinresistens och varför är det skadligt?
http://dietandbody.com/banta/?page_id=12
Anti-insulin:Pro-insulin Förhållande mellan måltider
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8
Tanya Zilberter
