Vasiprotein – för att gå ner i vikt eller gå upp?

Fråga
Min mamma har alltid varit en hälso- och fitnessnöt och hon rådde mig att ersätta en eller två måltider om dagen med en vassleproteindryck. Hon sa att om jag skär ner de flesta kolhydraterna och ersatte det med protein så skulle jag gå ner i vikt. ALLA andra som ser att jag har vassleproteinpulver i mitt kök säger dock att det kommer få mig att gå upp i vikt. Jag tränar fem dagar i veckan och lyfter vikter två gånger i veckan nu, så kommer vassleproteinet att hjälpa mig att gå ner i vikt eller hindra mig från att gå ner i vikt?

Svar
Kära Laura,

Frågan om proteinintag är just det – en fråga – när det kommer till viktminskning. För det första, även om du skär ner det mesta av kolhydraterna, kommer cirka 1/2 av proteinet att omvandlas till nya kolhydrater. Vad du förmodligen behöver, det är ett rätt förhållande mellan kolhydrater och protein till fett. Läs mer om det här:

"Kolhydrat:protein:fett"-förhållanden och fettförbränning
http://bantadiet.com

Om vassleprotein
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html

Är proteintillskott verkligen bättre än proteinmat?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006/12/supplements-or-foods.html

Är det alltid dåligt att hoppa över frukostar?
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...

Tanya Zilberter