hej hur kan jag sluta äta skräpmat eftersom jag har ätit skräpmat och jag försöker gå ner i vikt

Fråga
hej hur kan jag sluta äta skräpmat eftersom jag ätit skräpmat och jag kan inte sluta och jag försöker gå ner i vikt

Svar
Hej Shannon,

Du måste på något sätt hitta i dig själv för att bryta din skräpmatvana!

Börja med att äta fiberrik mat som grönsaker och frukt, nötter och fullkorn för att mätta dig och minska aptiten.

När du är sugen på ett mellanmål prova en bit frukt och en näve valnötter. Om du gillar guacamole testa att doppa babymorötter. Avokado är mättande och näringsrikt.

Prova vanlig yoghurt eller vaniljyoghurt toppad med rostade vetegroddar eller malda linfrö och tillsätt färska blåbär. Detta kommer att ge dig ett sött och fiberfyllt mellanmål.

För en dryck prova en färsk citron pressad i seltzervatten med stevia som sötningsmedel.

Vissa tillskott kan också hjälpa - om du ändrar din DIET FÖRST! På min sida under Övergångar finns två kosttillskott som kan hjälpa till att dämpa aptiten- CAI och FAI. Pinolsyra kan också minska aptiten och kan köpas från LifeExtension (finns på nätet).

Fråga om du behöver ytterligare hjälp.

Dan Haley, CNC

www.marketamerica.com/alkalinenutrition