minsta kalorier

Fråga
Jag var nyfiken på vad som är den minsta mängd kalorier en person kan konsumera utan att kroppen går in i svältläge. Jag har för närvarande minskat mina kalorier från 2100+ till 1000-1400. Tack för att du tog dig tid att svara på min fråga!

Svar
Hej Brooke!

Tack för din näringsfråga. Minsta mängd för att undvika svältläge skulle vara 1200 kalorier. Det låter som att du borde kunna gå ner 1-2 kg dagligen med din nuvarande diet. Detta är det hälsosammare sättet eftersom det är gradvis och kommer att stanna av i det långa loppet.
För fler svar på dina näringsfrågor, kolla in "Fråga nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions" som finns på www.authorhouse.com, onlinebokhandlar eller i din favoritbokhandel.

-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com