måste gå upp i vikt!!

Fråga
Hej
jag är 17, strax under 7 stone och ca 5ft 1in. Jag tror att jag är underviktig och jag tycker att det är väldigt svårt att gå upp i vikt. under den senaste månaden eller så känner jag mig ännu smalare än normalt, även om min vikt enligt vågen inte har sjunkit. speciellt mina höftben verkar sticka ut mer, och jag är väldigt paranoid över mina armar och handleder, många har kommenterat hur tunna de är. några har till och med frågat mig om jag är anorektiker, vilket jag inte är. Jag vill verkligen gå upp i vikt, men det verkar som att äta mycket kaloririk mat inte hjälper mig att nå mitt mål. min pojkvän säger att han inte är besvärad av min vikt, och det hjälper till viss del men det stör mig fortfarande. Jag är rädd för att gå till en läkare för för några år sedan var en av mina kusiner underviktig och fick stanna på sjukhus. jag vill inte behöva göra det!

Svar
Kära Elly, Du är underviktig, du bör väga cirka 105 pounds till 107 pounds på 5 fot 1 tum. För att gå upp i vikt prova mat som innehåller mycket kolhydrater blandat med fett som glass, cheesecake, makaroner och ost, spagetti med köttbullar, omeletter med rostat bröd, bagels och färskost, pannkakor med sirap, kakor, kex (du förstår. Prova. att äta minst 3000 kalorier per dag, och inte träna överdrivet. Du bör uppsöka en läkare för att få ditt blodprov och för en allmän undersökning. Det finns medicinska orsaker till att vara underviktig, så ta en kontroll. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com