Fråga Hej jag är en 23 år gammal kvinna som väger 5'4 135 lbs.Jag har mage och älskar att hantera fettproblem. Jag har precis börjat med rutinträning. Jag hade problemet med att äta ute för ofta! Så vad skulle du föreslå som en bra dietplan där jag snabbast kan gå ner mest i vikt?
Svar Hej Brittany,
Tack för din fråga. Först skulle jag vilja ta upp den viktigaste aspekten - attityden!
Att fokusera på att försöka gå ner i vikt mycket snabbt kommer att leda dig till en diet som minskar din hälsa och ditt immunförsvar och sedan innebär att du inte kan hålla i det, vilket leder till en jojo-bantning. Inte ett bra sätt att leva ditt liv!
Det bästa och mest effektiva sättet att tappa fett, öka vitaliteten och bibehålla kroppsformen hela livet är att ha ett dagligt balanserat kostprogram som stöds av träning och en positiv inställning...snälla underskatta inte den enorma effekten av attityd.
När det gäller näring vill du ha 5-7 portioner grönt och frukt tillsammans med magert protein som fisk, kyckling, ägg, soja. Detta är grunden för en hälsosam måltid. Tillsätt sedan 2l vatten och lite extra vitamin/mineralstöd så är du praktiskt taget som bäst:-)
Det är bara genom att mata din kropp med de mest balanserade måltiderna som den naturligt förbränner fettet och behåller kroppsformen (mager muskelmassa).
Du kan kontrollera din status på min sida nedan och, om du är intresserad av mina program, fyll gärna i undersökningen för en kostnadsfri konsultation.
Med vänliga hälsningar
