Min diet

Fråga
Hej Susan, jag är 47, 6', 138 pund och en kvinna. Jag har problem med min kost. Det suger verkligen. Jag äter en gång om dagen på kvällen och jag äter selleri (jag gillar verkligen det) och jag kanske har lite älg- eller rådjurskött för protein. Mitt problem är att jag har ont i magen. Jag hatar det och jag är så trött på det här. Jag försöker ändra mig. Jag har precis börjat äta en grönsak till lunch och sedan min vanliga kvällsmat. Jag tränar minst 1 timme om dagen och de flesta dagar tränar jag allt från 2 - 4 timmar. Jag använder min trappsteg hela dagen. Jag undrar om jag gör min kost bättre genom att äta antingen 3 gånger om dagen eller kanske 5 minimåltider om dagen kommer den här magen att försvinna. Jag vill vara frisk och mager men jag är rädd för att gå upp i vikt. Jag ser denna buk och den får mig att träna mer och äta mindre. Jag vet att det här är så fel. Om att äta bättre hjälper denna buk att försvinna, hur lång tid tar det? Jag hoppas att detta var vettigt för dig. Tack för din tid.

Tracy

Svar
hej Tracy,

Om det finns något raffinerat socker i ditt liv, ut med det. Många som har provat allt, testa då sockerelimineringen och yeahaa!

Yoga, Pilates, mycket vanligt vatten.

Ät när du är hungrig. Fokusera på kvaliteten och kvantiteten sköter sig själv.

Att äta en gång om dagen för mig skulle vara alldeles för stressigt.

Susan O www.premiumfuel.com