gå ner i vikt permanent

Fråga
Jag är en 19-årig kvinna, 5"1" i höjd, och jag väger 44kg. Jag vill verkligen gå ner i vikt säkert och på ett hälsosamt sätt. Eftersom jag är kort och i en liten ram... ser jag inte ut som om jag väger 44 kg. Jag känner mig osäker på min figur. Jag vill se smal ut och känna mig smal, men jag vill inte förlora för mycket..jag vill inte se ut som en anorektiker! Jag måste ha ett ordentligt bantningssystem, och jag hoppades att du skulle kunna hjälpa mig..

Svar
Stivi,
Varje diet som skär ut en matgrupp eller minskar ditt matintag kommer att vara kortlivad och ohälsosam. Din kropp kommer alltid att försöka vara det bästa den kan vara om du bibehåller ett balanserat intag av grönsaker/spannmål/fet fisk/ägg/kyckling/frukt, och även mycket vatten. Lägg till den här övningen och du har allt du behöver.
Människor tenderar att tycka att allt detta är för mycket att göra - att förbereda och mäta och inte veta exakt vilken mat som är bäst.
Det är därför jag alltid tipsar om näringsshakes som de jag använder nedan.
De låter dig gå om dagen i trygghet att du har ätit högkvalitativa balanserade måltider - du bara dricker vatten och tränar...och där har du det!

Med vänliga hälsningar