juni

Fråga
hej jag är 20 och jag kommer att fylla 21 i juni i slutet och jag vill gå ner 65 pund då väger jag 204 och jag är 5'4 hur kan jag göra det. Jag förstår inte heller varför jag går upp så i vikt att jag knappt äter, jag vet att en genomsnittlig dag bara 1000 kalorier om dagen.

Svar
Tasha,
Genom att INTE koncentrera dig på hur mycket du kan gå ner i vikt kommer du att uppnå din bästa kroppsform och hälsa. Detta beror på att det är ditt kroppsfett som räknas.
Att bli av med överflödigt fett och behålla magra muskler är hemligheten bakom viktkontroll.
Att komplettera med vitaminer och mineraler ger dig då bra hälsa.
Självklart måste du dricka mycket vatten och träna regelbundet!

Angående varför du går upp i vikt på 1000 cal... det beror på att du kanske svälter din kropp på näring och därför försöker den hålla fast vid alla typer av fetter/socker, eftersom den tror att den inte kommer att matas ordentligt på evigheter. kroppen försöker överleva!

Jag tycker alltid att utgångspunkten är att veta vad man har till vardags för mat och dryck. Du kan få korrekt statistik för dig själv på min webbplats:www.thinkslimntrim.org

Hoppas detta tar dig i rätt riktning.

Med vänliga hälsningar