Viktkontroll och kaloriintag

Fråga
Hej. Jag fick nyligen diagnosen en ätstörning. Under det senaste året hade jag begränsat mitt kaloriintag till 800 kalorier, och sedan efter att ha sökt hjälp ökade jag det gradvis till 1200 kalorier. Jag hade börjat äta mellan 1400-1500 kalorier och ökat mitt vattenintag, men jag började känna att det är för mycket och nu har minskat det till mellan 1200 och 1350. Detta verkar bekvämt för mig men enligt nutritionist's och RN Jag jobbade med, jag behöver mellan 1600-1800 kalorier om dagen. Jag är måttligt aktiv (säljare och tränar 3 dagar i veckan) och ibland känner jag mig svag, utmattad och har problem med att koncentrera mig, men jag känner inte att jag behöver konsumera fler kalorier. Vad är det jag behöver göra för att dessa problem ska upphöra och behålla min vikt samtidigt?

Svar
Kära Melissa, Du måste lyssna på dietisten som har beräknat ditt kaloribehov istället för att minska dina kalorier till det du känner dig bekväm med. Förhoppningsvis inom några månader av hälsosam kost kommer din kropp att svara och du kommer att må bättre. som jag är säker på att du vet kan kronisk underätning och undernäring vara mycket skadligt för din hälsa. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com